23 Jan 2020

Posisi Tidur Vs Kesehatan

Ternyata posisi tidur kita memiliki pengaruh terhadap kesehatan tubuh, nih. Cek mana posisi favorit untuk menjaga kesehatan kita.


Kiri
Tidur menghadap ke arah kiri baik untuk sirkulasi darah dan mencegah nyeri punggung. Posisi ini juga membantu meringankan kerja jantung saat tidur.

Kanan
Penelitian mengungkapkan kalau tidur menghadap kanan membantu membersihkan otak dari sisa-sisa proses tubuh. Hasilnya, perkembangan penyakit saraf bisa dicegah.

Telentang
Kesehatan kulit lebih terjaga jika kita tidur telentang. Posisi ini mencegah kulit wajah bergesekan dengan bantal sehingga risiko keriput berkurang. Namun rentan mengorok karena pengaruh gravitasi di saluran napas atas.

Tengkurap
Posisi ini kurang baik untuk kesehatan tulang punggung kita karena cenderung menekan tubuh ke dalam. Ini bisa menyebabkan sakit punggung dan pegal-pegal saat bangun.
 

Dian Probowati, Fanny Indriawati
Foto: Fotosearch